استرس را باید کاهش دهیم چرا که تأثیرات منفی بسیاری بر سلامت فیزیکی و روانی ما دارد. در زیر به دلایلی که باید استرس را کاهش دهیم پرداخته‌ایم:

1. اثرات منفی بر سلامت روانی: استرس می‌تواند افراد را از لحاظ روانی تحت فشار قرار دهد. افراد ممکن است اضطراب، افسردگی و اختلالات روانی دیگر را تجربه کنند.
2. تأثیر بر سلامت فیزیکی: استرس می‌تواند بر سلامت فیزیکی نیز تأثیر گذار باشد. این امر می‌تواند منجر به افزایش فشار خون، اختلالات گوارشی، ضعف سیستم ایمنی، و حتی بیماری‌های قلبی شود.
3. تأثیر بر روابط اجتماعی: استرس ممکن است باعث تغییر در رفتار و تعاملات اجتماعی شود. افراد ممکن است به دلیل استرس خود از روابط دور شوند و این می‌تواند به مشکلات در روابط اجتماعی منجر شود.
4. کاهش کارایی و تمرکز: استرس می‌تواند تمرکز و کارایی را کاهش دهد. افراد زیر تأثیر استرس ممکن است در انجام وظایف خود کمترین توجه و تمرکز را داشته باشند.
5. اثرات بر سلامت قلبی: استرس ممکن است به عوامل خطرناکی برای سلامت قلبی افراد تبدیل شود. افراد تحت استرس ممکن است سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و ضربان قلب نامنظم داشته باشند.
6. تأثیر بر خواب: استرس می‌تواند به کاهش کیفیت خواب و اختلال در الگوی خواب منجر شود، که این موضوع خود می‌تواند به افزایش استرس منجر شود.